Hogyan tehetjük a reggelit igazán laktatóvá? - Te is farkaséhesen szoktál ébredni? Itt az oka és hogy mit tehetsz ellene

Hogyan tehetjük a reggelit igazán laktatóvá?

Éhesen ébredtél? Akkor készítsünk egy kiadós reggelit! A legjobb, ha a fehérjét lassan felszívódó szénhidrátokkal kombinálod a teltségérzet fenntartásához. A fehérje a leginkább laktató tápanyag, a komplex szénhidrátokban lévő rost pedig lassan emésztődik, így hosszabb ideig marad a gyomorban. Próbáld ki az alábbi magas fehérje- és rosttartalmú reggeli lehetőségeket:

• Fehérjében gazdag turmix minőségi rostkiegészítővel
• Teljes kiőrlésű pirítós 3 tojással
• Görög joghurt diófélékkel és bogyós gyümölcsökkel (extra fehérjéért adj hozzá tejsavót)