1 napos méregtelenítő kúra, amitől újra energikus leszel - Itt van, mit kell tenned

Napközben

Ne hagyd magad odazsibbadni az íróasztalhoz! Ha teheted, állj fel 20 percenként, sétálj picit vagy nyújtózkodj, és csinálj néhány irodai lazító gyakorlatot. Az ülőmunka káros hatással van a szervezetedre, de tehetsz ellene. Ebben a cikkben megtalálod a választ!

Ebédidő

Erre az étkezési időszakra is azt tanácsoljuk, hogy kellemesen, kb. 80%-ig lakj jó, és ne edd magad degeszre. Az a lényeg, hogy ízletes ételt egyél, tele legyen rosttal és fehérjével, és minél kevésbé csöpögjön a zsírtól. Egy zöldfűszeres roston sült csirkemellfilé, friss vagy grillezett zöldségekkel remek választás egy könnyű ebédnek. A másik nagyon fontos detoxszabály erre a napra, hogy semmiképpen se a monitor előtt fogyaszd el az ebédet, hanem menj ki a konyhába, társaságba, mozdulj ki! Egyébként is jól fog esni utána egy negyed óra séta.

Nasiidő

A délutáni nasizás ezen a napon nem lehet más, csakis valami zöldség. Vághatsz csíkokra répát és zellerszárat, és elropogtathatod, vagy készíthetsz egy finom és feltöltő zöldséglevet, amitől a délutáni kávé sem fog hiányozni, mert kellően ellát energiával.

A következő oldalon pedig az esti detox tippeket áruljuk el!

Fotók: rd.com, nottinghampersonaltrainer.com, rosalieruardy.com