1 napos méregtelenítő kúra, amitől újra energikus leszel - Itt van, mit kell tenned
Valami nem okés? Legyen az ok egy átbulizott éjszaka vagy végigkajált wellness hétvége, itt az ideje visszakapni az energiadús énedet. Ez a 24 órás méregtelenítő terv/kúra segít!
Ébredéskor
Itt az ideje, hogy igyál egy jó kis forró, citromos vizet. Hogy miért? Röviden azért, mert turbósítja az anyagcserédet és feltölt vitaminnal, energiával. Ha bővebb válaszra vagy kíváncsi, olvasd el ezt a cikket! Ezenkívül figyelj rá egész nap, hogy legalább 3 liter tiszta vizet igyál meg!
Reggeli előtt
Méregtelenítés alatt nem ajánlott egy kora reggeli edzés, de egy laza vérserkentés annál inkább. Ilyen napindító mozgás lehet egy pár perces jóga, kis séta a természetben vagy akár egy kellemes stretching.
Jöhet a reggeli
Arra törekedj, hogy elégedetten állj majd fel a reggeliző asztal mellől, és ne jóllakottan, megtelve. Igyekezz valami rostban gazdag finomságot enni, ami ellát energiával, jó a bélrendszerednek és anélkül leszel megfelelően jóllakott, hogy túl sokat falatoztál volna. Ha nincs időd egy kényelmes és tápláló reggelire, akkor válogass ezekből az 5 perces tökéletes smoothie-kból. Mi sosem unjuk meg!
Délelőtti kávészünet
Ha a koffeint nem is tudjuk feladni a detox alatt, legalább a kávéról mondjunk le! Válasszunk helyette egy egészségesebb alternatívát, mondjuk egy jó bögre zöld teát, amely szintén klasszul turbósít, miközben tele van egyéb hasznos anyagokkal. Délig fel is tankoltunk, a testünk kicsit tehermentesedett, mégsem szédülünk az éhségtől.
A következő oldalon továbbhaladunk a detox tervben, hátra van még a nap fele!
Fotók: womenity.com, stylecaster.com, audrybuzznet
Oldalak
