Egészség

Klimax után elkezd leépülni a szervezet, ezzel azonban lassítható a folyamat

Mennyit bír a szervezet, ha már beléptünk a változókorba? Hogyan enyhíthetjük a tüneteket? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó elmondja.

Klimax idején

A hormonműködés megváltozása és a megtermékenyítő képesség megszűnésekor, azaz klimax idején megindulnak a szervezet leépülési folyamatai. Jellemző tünetei ennek az időszaknak a hőhullámok, az éjszakai verejtékezés, meszesedés. Ebben a korban kerüljük a maximális terhelést, ugyanakkor rendszeres sportolással, vitamin- és ásványi anyag bevitellel a klimax tünetei enyhíthetők.

Megjelent Czanik Balázs Capoeira Aerobik 5. című DVD-je!

A legújabb edzésterv olyan mozdulatokat tartalmaz, melyekhez nem szükséges sem előzetes edzettség, sem ügyesség, pusztán némi kitartás és akaraterő. Az ülőmunkát végzők különösen imádni fogják a DVD-t, hiszen a fogyás mellett a gerincbántalmak orvoslására is tökéletes. A mozgás elsajátítása semmilyen előzetes tudást nem igényel, így bárki végezheti a gyakorlatokat otthon is. A DVD megrendelhető itt!

Lapozz a folytatásért: ezek nélkül nem lehetsz egészséges, és ezt kellene innod, ha serkenteni akarod az anyagcseréd!

Fotó: Reader's Digest

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Lifestyle
A szingli Kosok szerelmi életét alaposan felrázza egy váratlan találkozás. Napi horoszkóp.
Egészség
Az agyunk is a testünk része, és bizony ezt is fitten kell tartani. Vannak vitaminok, aminek a hiány nagy gondokat okozhat.
Utazás
Tény, hogy a maga a körforgalom gördülékenyebb, és biztonságosabb haladást biztosít, azonban mi lesz a helyzet, ha elkezd megjelenni Európában a legújabb verziója?
Fashion&Beauty
A pórusok gyakran a bőrünk egyik leginkább észrevehető jellemzői, amelyek sokunk számára frusztrációt okozhatnak, de valójában fontos szerepet játszanak bőrünk egészségében és funkcionalitásában.
Sztárok
Járai Máté elbukta az újévi fogadalmát, mert nem tudta háttérbe szorítani a függőségét. A híresség nem is hinné, de ez bizony rengeteg magyar érint.
Lifestyle
Nagyon udvariasak, és kedvesek akarunk lenni, amikor megköszönjük a mesterséges intelligenciának, hogy segített nekünk, azonban ezzel csak kárt okozunk.