Erre az 5 ételre esküsznek a világ legidősebb emberei: edd ezeket, ha hosszú életre vágysz!

A kaliforniai Loma Linda városa szintén kék zónának számít, itt pedig a mandula a népszerű és egészséges nasi, nem a chips. A mandula gazdag antioxidánsokban, E-vitaminban, fehérjében és rostban is, de fontos, hogy a nyers és sózatlan verziót válasszuk belőle.