A lenmag különösen hatásos a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozásában, így kiváló választás tápláló reggeli löketnek. Kiemelhető az oxidatív stressz csökkentő képessége is.
Következésképpen ezek a tulajdonságok azt jelentik, hogy a lenmag védelmet nyújthat bizonyos betegségekkel, például a vesebetegséggel és különböző rákos megbetegedéssel szemben, beleértve a mell- és prosztatarákot is. De nem csak a lenmag egészségügyi előnyével kell számolni, ha kávéval fogyasztjuk
A kávé antioxidáns és anyagcsereserkentő tulajdonságairól is ismert, egyes kutatások szerint a mérsékelt fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek és az olyan neurodegeneratív betegségek kockázatát, mint az Alzheimer- és a Parkinson-kór. A kávé és a lenmag egészségügyi előnyei kiegészíthetik egymást, így fokozva a reggeli tápértékét. Együtt fogyasztásuk azonban egy kis kihívást jelenthet. Az egész lenmag ugyanis nem oldódik fel a kávéban, ezért a legtöbb szakértő azt javasolja, hogy a lenmagot zúzzuk vagy őröljük porrá, mielőtt a kávéhoz adjuk. Ezt akár kávédarálóval is megtehetjük.
Fotó: pinterest
A lenmag különösen hatásos a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozásában, így kiváló választás tápláló reggeli löketnek. Kiemelhető az oxidatív stressz csökkentő képessége is.
Következésképpen ezek a tulajdonságok azt jelentik, hogy a lenmag védelmet nyújthat bizonyos betegségekkel, például a vesebetegséggel és különböző rákos megbetegedéssel szemben, beleértve a mell- és prosztatarákot is. De nem csak a lenmag egészségügyi előnyével kell számolni, ha kávéval fogyasztjuk
A kávé antioxidáns és anyagcsereserkentő tulajdonságairól is ismert, egyes kutatások szerint a mérsékelt fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek és az olyan neurodegeneratív betegségek kockázatát, mint az Alzheimer- és a Parkinson-kór. A kávé és a lenmag egészségügyi előnyei kiegészíthetik egymást, így fokozva a reggeli tápértékét. Együtt fogyasztásuk azonban egy kis kihívást jelenthet. Az egész lenmag ugyanis nem oldódik fel a kávéban, ezért a legtöbb szakértő azt javasolja, hogy a lenmagot zúzzuk vagy őröljük porrá, mielőtt a kávéhoz adjuk. Ezt akár kávédarálóval is megtehetjük.