Nem kávéval, hanem ezzel a folyadékkal kellene indítanod a napot, hogy felébredj

A jelenlegi tudományos álláspont tehát kettős. Egyrészt a kávé egészséges, sőt számos előnnyel jár, ha mértékkel fogyasztjuk. Másrészt azonban a fogyasztás időzítése legalább olyan fontos, mint maga az ital. A reggeli kortizolcsúcs miatt a kávé hatása ébredés után kevésbé érvényesül, és hosszú távon akár a természetes ébredési folyamatokat is megzavarhatja. A szakértők ezért azt javasolják, hogy a nap első órájában inkább vizet igyunk, és a kávét későbbre időzítsük, amikor a szervezet már magától is felébredt.