A kalcium egész életen át nélkülözhetetlen a szervezet számára. A kalciumszükséglet gyermekkorban, várandósság és szoptatás idején jellemzően megnövekszik. A szakemberek ajánlása szerint mind a felnőtteknek, mind pedig a gyermekeknek napi 500 mg kalciumra van szükségük. Fontos kiemelni, hogy a várandós és szoptató nők esetében ez az igény megduplázódik (személyenként napi 1 000–1 200 mg-ra is növekedhet).
1/5
Fotó: 123rf
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A kalcium egész életen át nélkülözhetetlen a szervezet számára. A kalciumszükséglet gyermekkorban, várandósság és szoptatás idején jellemzően megnövekszik. A szakemberek ajánlása szerint mind a felnőtteknek, mind pedig a gyermekeknek napi 500 mg kalciumra van szükségük. Fontos kiemelni, hogy a várandós és szoptató nők esetében ez az igény megduplázódik (személyenként napi 1 000–1 200 mg-ra is növekedhet).