Alvásszakértők szerint ma már nincs kőbe vésve, hogy legalább 9 órát kellene naponta aludnunk. Persze a mennyiségi alvás még mindig fontos, de napjainkban, az alvásigények felborulásának következtében nem mindenkinek szükséges a 8-9 óra pihenés a feltöltődéshez. Wendy Troxel alvásszakértő, PhD úgy véli, a kulcs nem a mennyiségben rejlik, hanem a következetes alvási és ébredési szokásokban és az alvás jó időzítésén.
1/5
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Alvásszakértők szerint ma már nincs kőbe vésve, hogy legalább 9 órát kellene naponta aludnunk. Persze a mennyiségi alvás még mindig fontos, de napjainkban, az alvásigények felborulásának következtében nem mindenkinek szükséges a 8-9 óra pihenés a feltöltődéshez. Wendy Troxel alvásszakértő, PhD úgy véli, a kulcs nem a mennyiségben rejlik, hanem a következetes alvási és ébredési szokásokban és az alvás jó időzítésén.