Ez lenne a hosszú élet titka? Akár 8 évvel is tovább élhetsz az átlagnál, ha betartod ezeket a szabályokat!

A só mérséklése is a legesszenciálisabb változtatások közé tartozik. Egy felnőtt szervezet számára átlagosan naponta kevesebb, mint 6 g só lenne az ideális mennyiség. Ami pedig a folyadékbevitelt illeti, egy nap 6-8 pohár vizet legalább meg kellene innunk. „Kulcsfontosságú lenne, hogy az emberek csökkentsék a különféle cukros italok fogyasztását, mint a kóla és a limonádé, valamint a feldolgozott húsok bevitelét, mint a bacon és a különféle kolbászok, helyette pedig több teljes kiőrlésű gabonát és diót fogyasszanak" - tanácsolja Lars Thadnes professzor, a tanulmány vezetője.