Csupán ennyi másodpercet kellene sétálnod mindennap, hogy lefogyj
Tölts le lépésszámláló alkalmazást!
30 perc séta, körülbelül négy-ötezer lépésnek felel meg, amivel körülbelül 2000 kalóriát égethetsz el. Ám ha a nap további részében egész nap egy íróasztal mögött ülsz, a séta sem lesz olyan hatásos. A szakértők szerint a legjobb, ha a 30 perc a nap folyamám több, kisebb részből tevődik össze. Figyelj rá, hogy ha irodában dolgozol, gyakran állj fel, tegyél egy-két lépést, menj ki a mosdóba, vagy a szabad levegőre pár percet. A legjobb pedig, ha egy nap 10-12 ezer lépést teszel meg. Hogy hány lépést tettél meg egy nap, az okostelefonod segítségével könnyedén ellenőrizheted!
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Ha ezeket a pózokat gyakorlod, bevonzod a szerelmet.
Leadfotó:123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Sokan megszokásból mindent az autóban hagynak, pedig ennek komoly veszélyei is lehetnek.
Lifestyle
A kutyasuttogó, a híres Cesar Milan szerint a kutyák tudják a hosszú és tartós házasság titkát, ami leegyszerűsítve az, hogy kommunikálj úgy a házastársaddal, mint egy kutya. De pontosan mit is...
Sztárok
A 79 éves Susan Sarandon még mindig lenyűgöző nő: természetes szépsége miatt rajonganak érte.
Egészség
Amikor ultrafeldolgozott élelmiszerekről beszélünk, a legtöbbünknek a sós chipsek és a mirelit pizza ugrik be. A valóság azonban ennél sokkal árnyaltabb, hiszen ma már rengeteg olyan – elsőre...
Sztárok
Hat év amerikai tartózkodás után visszaköltözik Nagy-Britanniába Harry és Meghan, ám III. Károly király szigorú feltételt szabott a visszatéréshez.
Lifestyle
Ez az időszak különösen kedvez a Bikának, mert a szerelem most nem hektikus vagy kiszámíthatatlan formában érkezik, hanem lassan, de nagyon stabilan épül. Íme, hétvégi szerelmi előrejelzésünk!
