Csupán ennyi másodpercet kellene sétálnod mindennap, hogy lefogyj

Napi fél óra

Természetesen figyelni a kell az egészséges, változatosa étrendre, hiszen anélkül nem lehet fogyni, ám most kiderült, hogy már napi 30 perc gyaloglással is leadhatsz pár fölösleges kilót! A gyaloglás energiát kelt, de nem tartozik a formális edzések közé, így tulajdonképpen anélkül égethetsz zsírt, hogy "valóban" sportolnál. A mindennapjaidba beépíted a gyaloglást, meglepően sokat tehetsz azért, hogy fogyni kezdj. Figyelj például rá, hogy a lift helyett a lépcsőt használd, és ahelyett, hogy egy vagy két megállót utaznál a buszon, inkább gyalogold le a távot. Ugyanis már csupán 30 perc gyaloglás is renegeteg kalóriát éget el.

Lapozz, a cikk folytatódik!