10 fogyókúrás tipp a sztároktól, ami tényleg működik

Akkor is legyen terved éhség esetére, ha sokat utazol

Attól még, hogy sokat utazol, nem kell hagynod, hogy az éhség átvegye feletted az uralmat. Mindig legyen terved, mihez nyúlsz, ha korogni kezd a gyomrod. Candace Cameron Bure például előző nap gondolja át a következő nap étkezéseit. Ha tudja, hogy repülni fog, közvetlenül előtte mindenképpen eszik, hogy ne a gépen kínált hizlaló kaját fogyassza el. Edzés utánra pedig mindig van nála egy protein szelet, hogy feltölthesse az energiakészleteit.

Ne a tökéletes, hanem a megfelelő diétát keresd

Blake Lively 2014 decemberében adott életet kislányának, ám 2015-ben már forgatták a Zátony című filmet, így hamar le kellett adnia a pluszkilókat. Nem akart lemondani a pizzáról vagy a tésztáról, és a kalóriák számolgatása sem tűnt számára túl vonzó elfoglaltságnak. Inkább kialakított magának egy otthon készített ételekre épülő, fehérjében, zöldségekben, gyümölcsökben, egészséges zsírokban gazdag étrendet. Mindezt edzője, Don Saladino segítségével. Blake nem a tökéletes, hanem a számára megfelelő diétát kereste és meg is találta: az ideje 80%-ában olyat vitt be a szervezetébe, ami jólesett neki, a maradék időben pedig simán evett sajtot, chipset stb.

Ne a fogyás legyen a célod, hanem a fittség

Lena Dunham soha nem azért sportolt, hogy lefogyjon, ehelyett a fittségre törekedett, pontosabban arra, hogy a rendszeres mozgással karban tartsa a betegségét, az endometriózist. Szerinte azért hasznosabb az egészséget, és nem a vékonyságot hajtani, mert előbbi esetben nem sanyargatod a tested, hanem odafigyelsz, mi a jó neki. Utóbbi esetben azonban inkább csak el akarsz menni a tűrőképességed határáig, és ennek érdekében mindent kisajtolsz magadból.

Fotók: redbookmag.com