10 fogyókúrás tipp a sztároktól, ami tényleg működik

Ha ők mondják, mi elhisszük.

Minden étkezéshez egyél salátát

Nicole „Sooki” Polizzi úgy nyerte vissza a szülés utáni alakját, hogy lecsökkentette az elfogyasztott szénhidrát mennyiségét, ugyanakkor sokkal több salátát evett. „A salátát minden egyes étkezésbe belecsempésztem, mindegy, mit és hol ettem.”

Írd le, mit eszel

Carrie Underwood a MyFitnessPal elnevezésű alkalmazásban rögzített minden olyan ételt és italt, amit elfogyasztott. Így folyamatosan ellenőrizni tudta, hogy hány kalóriát vitt be a szervezetébe, és soha nem ette túl magát. „Segített abban, hogy jobb döntéseket hozzak és figyeljek arra, mit rakok a tányéromra.”

Inkább két előételt válassz, mint egy főételt

Ha két előételt választasz, ami köztudottan kisebb adag és általában „alakkímélőbb” is, mint egy főétel, kevesebb esélyed lesz a hízásra. Ez egyébként Jennifer Lawrence tippje, aki többek között ennek a módszernek a segítségével hozta formába magát az X-men - Az elsők forgatására.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotók: redbookmag.com