Köretként a teffet egyszerűen megfőzheted vízben vagy enyhén sózott alaplében. Ha pergősebb állagot szeretnél, kevesebb folyadékot használj, ha pedig kásásabbra főznéd, adj hozzá többet. Körülbelül 15–20 perc alatt elkészül, és fűszerekkel, zöldségekkel vagy friss zöldfűszerekkel is jól kombinálható. Fogyókúra idején inkább ne vajjal, tejszínnel vagy sok olajjal készítsd, mert ezek gyorsan megemelik az étel kalóriatartalmát. Főzd meg egyszerűen, tálald sok zöldséggel és megfelelő mennyiségű fehérjével, és máris egy különleges, tápláló köret kerülhet a tányérodra.
3/3
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Köretként a teffet egyszerűen megfőzheted vízben vagy enyhén sózott alaplében. Ha pergősebb állagot szeretnél, kevesebb folyadékot használj, ha pedig kásásabbra főznéd, adj hozzá többet. Körülbelül 15–20 perc alatt elkészül, és fűszerekkel, zöldségekkel vagy friss zöldfűszerekkel is jól kombinálható. Fogyókúra idején inkább ne vajjal, tejszínnel vagy sok olajjal készítsd, mert ezek gyorsan megemelik az étel kalóriatartalmát. Főzd meg egyszerűen, tálald sok zöldséggel és megfelelő mennyiségű fehérjével, és máris egy különleges, tápláló köret kerülhet a tányérodra.