A teff nem valamiféle „fogyasztó gabona”, vagyis attól még nem kezdesz el fogyni, hogy ezt eszed rizs helyett. Az előnye inkább abban rejlik, hogy rost- és fehérjetartalma miatt laktatóbbá teheti az étkezést, így könnyebb lehet elkerülni a két étkezés közötti nassolást. Fogyókúra alatt is fontos azonban az adag: a teff szénhidrátot és energiát is tartalmaz, ezért nem érdemes hatalmas adagot szedni belőle. Egy kisebb adag főtt teff sok zöldséggel és valamilyen sovány fehérjeforrással, például csirkével, hallal vagy tojással már remekül beilleszthető egy kiegyensúlyozott étrendbe.
2/3
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A teff nem valamiféle „fogyasztó gabona”, vagyis attól még nem kezdesz el fogyni, hogy ezt eszed rizs helyett. Az előnye inkább abban rejlik, hogy rost- és fehérjetartalma miatt laktatóbbá teheti az étkezést, így könnyebb lehet elkerülni a két étkezés közötti nassolást. Fogyókúra alatt is fontos azonban az adag: a teff szénhidrátot és energiát is tartalmaz, ezért nem érdemes hatalmas adagot szedni belőle. Egy kisebb adag főtt teff sok zöldséggel és valamilyen sovány fehérjeforrással, például csirkével, hallal vagy tojással már remekül beilleszthető egy kiegyensúlyozott étrendbe.