70%-kal több kalóriát és zsírt égethetsz el, ha ebben az időpontban mész el edzeni: az is fontos, mikor ettél utoljára

A legtöbb ember 16:00 és 20:00 között ér rá edzeni, vagy egészen egyszerűen ekkor van kedvük hozzá, ám a tanulmány szerint a testmozgás előnyei fokozódhatnak, ha egy reggeli időpontot választunk a gyakorlatok elvégzéséhez, amikor az esti alvás után még egyébként is üres a gyomrunk.