A kutatók azt is megállapították, hogy a résztvevők kevesebb távolságot tettek meg a 15 perces „mindent bele” biciklizés közben, és kevésbé is élvezték a gyakorlatot, mint amikor fél óra alatt a saját tempójukba tekerhettek. „Az esti edzés előtti böjt jótékony hatással lehet az egészségünkre, mivel növeli az edzés során elégett zsír és kalória mennyiségét. Azonban úgy tűnik, hogy ez a napközbeni koplalás csökkenti a teljesítményt, a motivációt és az élvezetet, ami hosszútávon kedvét szegheti sok fogyni vágyónak” – állapították meg a szakemberek.
Fotó: Pinterest
A kutatók azt is megállapították, hogy a résztvevők kevesebb távolságot tettek meg a 15 perces „mindent bele” biciklizés közben, és kevésbé is élvezték a gyakorlatot, mint amikor fél óra alatt a saját tempójukba tekerhettek. „Az esti edzés előtti böjt jótékony hatással lehet az egészségünkre, mivel növeli az edzés során elégett zsír és kalória mennyiségét. Azonban úgy tűnik, hogy ez a napközbeni koplalás csökkenti a teljesítményt, a motivációt és az élvezetet, ami hosszútávon kedvét szegheti sok fogyni vágyónak” – állapították meg a szakemberek.