Az álmatlanság összefüggésbe hozható a depresszióval, a szorongással és más mentális zavarokkal. Számos tanulmány összefüggésbe hozta az álmatlanságot a metabolikus szindrómával, a magas vérnyomással és a szívbetegségekkel is. Továbbá a kognitív hanyatlás és a prosztatarák megnövekedett kockázata is összefügg az álmatlansággal.
Korábbi kutatások is kimutatták már, hogy a fizikai aktivitás segíthet enyhíteni az álmatlanságot, de nem volt egyértelmű, hogy melyik a leghatékonyabb mozgásforma. Ennek feltárása érdekében a kutatók további 24 klinikai vizsgálat adatait elemezték, amelyekben 2045, 60 éves vagy annál idősebb résztvevő vett részt.
3/4
Fotó: pinterest
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Az álmatlanság összefüggésbe hozható a depresszióval, a szorongással és más mentális zavarokkal. Számos tanulmány összefüggésbe hozta az álmatlanságot a metabolikus szindrómával, a magas vérnyomással és a szívbetegségekkel is. Továbbá a kognitív hanyatlás és a prosztatarák megnövekedett kockázata is összefügg az álmatlansággal.
Korábbi kutatások is kimutatták már, hogy a fizikai aktivitás segíthet enyhíteni az álmatlanságot, de nem volt egyértelmű, hogy melyik a leghatékonyabb mozgásforma. Ennek feltárása érdekében a kutatók további 24 klinikai vizsgálat adatait elemezték, amelyekben 2045, 60 éves vagy annál idősebb résztvevő vett részt.