Szabad betegen edzeni vagy sem? Íme a profi személyi edző tanácsa!

Betegnek lenni nagyon bosszantó dolog. Egyesek ilyenkor képtelenek mást tenni, mint egy meleg teával bekuckózni ágyukba, míg mások igyekeznek megőrizni fittségüket és mozgásba lendülve próbálnak megszabadulni a tünetektől. De vajon melyik az egészségesebb?

Tedd, vagy ne tedd?

Sajnos, vagy nem sajnos, az évnek ismét azon szakaszába léptünk, amikor az éjszakák jóval hosszabbak a nappaloknál, a hőmérséklet pedig olykor igencsak változó tud lenni, ami nagyon megnöveli a megfázás és a nátha esélyét. Nos, ez azt is jelenti, hogy a Google keresések között igencsak megnövekszik a „szabad-e edzenem, ha meg vagyok fázva?" kérdések száma, amelyre most végül te is választ kaphatsz. A kutatások egyébként meglehetősen kettős eredményeket mutatnak a témát illetően, ezúttal Chloe Whylie, személyi edző árulta el, mivel is teszünk jót a testünknek. Olvass tovább!

Kettős kutatási eredmények Egy '90-es évekbeli mérföldkőnek számító tanulmányban az orvosok 50 náthás megbetegedéssel küzdő résztvevőt vizsgáltak, majd két csoportra osztották őket. Az egyik csoport minden másnap 40 perc közepes intenzitású edzést végzett, a másik csoport egyáltalán nem mozgott. Érdekes, hogy a kutatók nem találtak különbséget a két csoport között a betegség hosszát és súlyosságát illetően - röviden szólva arra a következtetésre jutottak, hogy a mérsékelt testmozgás nem hosszabbította meg vagy súlyosbította a megfázásukat. Egy 2014-ben közzétett kutatás során viszont a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a rendszeres testmozgás védelmet nyújthat a megfázás ellen, ugyanakkor a legtöbb orvos valószínűleg azt tanácsolja, inkább pihenjük ki a betegséget.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: Unsplash, forrás: marieclaire.com