A szakértő figyelmeztet: az egészségeddel játszol, ha túl korán iszod meg a napi első kávédat - eddig érdemes várnod vele

"A koffeintartalmú kávé előtt fogyassz vizet, hogy helyreállítsd a hidratáltságot. Az ébredés utáni első órában szabj gátat a képernyőidődnek, és próbálj természetes reggeli fényhez jutni, például egy sétával, hogy támogasd a cirkadián ritmusodat" - tanácsolja Rojina Shams Nateri.