5 ok, ami akadályozhat a fogyásban – Ezekre biztos nem gondoltál
Találd meg a lehetséges rejtett okot, amely megfoszt álmaid alakjától!
Már bevetettél minden trükköt...
Kipróbáltad már az összes lehetséges diétát, megvontál magadtól szinte minden szénhidrátot, zsírmentesen étkeztél és búcsút intettél a cukros finomságoknak is? Mindemellett rendszeresen mozogsz, mégis jóformán egy dekát sem sikerült fogynod? Ezek szerint valami még sem stimmel… ebben a cikkben rávilágítunk arra, mi okozhatja a súlycsökkenés elmaradását.
1. Elkülöníted a fehérjéket és szénhidrátokat
Egyes diéta rajongók biztosak abban, hogy el kell különíteni a fehérjéket és a szénhidrátot. Pedig a nyombél a gyomor és a vékonybél közötti szakasz, tökéletesen megemészti a proteineket, a szénhidrátot és a zsírokat is.
Tehát az a teendőd, hogy elfelejted azt a módszert, hogy csak fehérjéket vagy csak szénhidrátot eszel. Máskülönben az emésztőrendszered nem fog megfelelően működni, és csak a gyomorproblémákat fog okozni a testsúlycsökkenés helyett.
2. Nem használsz kést, amikor eszel
Az agyunknak körülbelül 20 perc kell ahhoz, hogy rájöjjön, valamit ettünk, és felmérhesse, hogy a gyomrunk mennyire van tele. De sokszor túl sok ételt fogyasztunk a 20 perc alatt, így az az agyunk nem tudja időben jelezni a túlfogyasztást.
Mi a teendő? Vágj minden ételt apró darabokra, és használj kést. Lehet, hogy az étkezési folyamat lassabb lesz, de növeli az emésztést. Másfelől, úgy tűnhet számodra, hogy többet ettél, mint amennyit valójában elfogyasztottál.