A csicseriborsó rendszeres fogyasztása számos módon hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és a jobb alvás fenntartásához. Először is, a csicseriborsóban található magas B-vitamin tartalom, például a B6-vitamin, segíthet a stresszreakciók szabályozásában, így csökkentve a stressz szintjét. Emellett a csicseriborsóban található magnézium segít az idegrendszer megnyugtatásában, ami hozzájárulhat a stressz és az idegesség csökkentéséhez. A csicseriborsóban található triptofán nevű aminosav elősegítheti a szerotonin termelését, amely egy boldogsághormon, így javítva az általános hangulatot és hozzájárulva az alvás minőségének javításához. A csicseriborsóban található magas rosttartalom pedig segíthet a vércukorszint stabilizálásában, ami fontos szerepet játszik az alvási ciklus szabályozásában. Emellett a csicseriborsóban található kálium segíthet a stressz okozta izomfeszültség enyhítésében és a nyugodt alvás elősegítésében. A csicseriborsó tehát nem csak ízletes étel, hanem hatékony eszköz lehet a stressz csökkentésére és a nyugodt alvás fenntartására is.
2/6
Fotó: Pinterest
Video Ne legyen tabu! Az anyai kiégésről beszélt a szakértő
Kevesebb stresszt és jobb alvást eredményez
A csicseriborsó rendszeres fogyasztása számos módon hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és a jobb alvás fenntartásához. Először is, a csicseriborsóban található magas B-vitamin tartalom, például a B6-vitamin, segíthet a stresszreakciók szabályozásában, így csökkentve a stressz szintjét. Emellett a csicseriborsóban található magnézium segít az idegrendszer megnyugtatásában, ami hozzájárulhat a stressz és az idegesség csökkentéséhez. A csicseriborsóban található triptofán nevű aminosav elősegítheti a szerotonin termelését, amely egy boldogsághormon, így javítva az általános hangulatot és hozzájárulva az alvás minőségének javításához. A csicseriborsóban található magas rosttartalom pedig segíthet a vércukorszint stabilizálásában, ami fontos szerepet játszik az alvási ciklus szabályozásában. Emellett a csicseriborsóban található kálium segíthet a stressz okozta izomfeszültség enyhítésében és a nyugodt alvás elősegítésében. A csicseriborsó tehát nem csak ízletes étel, hanem hatékony eszköz lehet a stressz csökkentésére és a nyugodt alvás fenntartására is.