Egészség

Az alvásszakértők tiltólistája: 7 dolog, amit soha ne csinálj alvás előtt

7. Ne aludj fény mellett!

A szakértők egyetértenek abban, hogy még egy kis fény is zavarhatja az alvásodat. Ne aludj lámpafény mellett, de ne hagyd bedugva a laptopodat vagy a telefonodat sem, mert összezavarod a tested – nem fogja tudni eldönteni, hogy nappal van-e vagy éjszaka. Csak teljes sötétségben tudsz jól pihenni, úgyhogy törekedj arra, hogy redőny vagy sötételő legyen az ablakodon, hogy ne szűrődjön be fény, és ne nehezítse meg az elalvásod.

Milyen következményei vannak, ha nem alszol eleget?

Ezekkel a súlyos problémákkal kell szembenézned - kattints!

Fotó: dailymail.co.uk; Leadfotó: nrrhospital.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
Kamilla királyné, ahogy a brit királyi család minden tagja, igencsak nehéz időszakon megy keresztül, bár próbálja megőrizni az összeszedettség látszatát, a testbeszéd szakértő szerint nagyon...
Egészség
A rák persze a genetika miatt kialakulhat olyan embereknél is, akik eddig teljesen egészséges életet éltek. Azonban ha háttérbe szorítasz néhány rossz szokást, akkor jóval kisebb az esélye, hogy...
Utazás
Még nem indult be a szezon, de lassan érdemes elgondolkodni, szeretnénk-e szállást foglalni a Balatonnál idén. Annyi biztos, hogy borsosabb árakra készülhetünk, mint tavaly.