Ma sem aludtál eleget? Ezek a drámai változások mennek végbe a testedben

7. A libidó csökkenése

Az alváshiány komoly, hosszan tartó hatással van a hormonháztartásra; a hormontermelés csökkenésének mértéke a libidóra is hatással lehet, vagyis előidézheti a szexuális vágyak csökkenését. Ez nem tehet jót egy addig jól működő párkapcsolatnak, és nem csak testileg, hanem lelkileg is megviseli a pácienst.

8. Öregedő bőr

Azoknak, akik kevesebbet alszanak, gyorsabban öregszik a bőrük, és lassabban is regenerálódik a környezeti hatások után. Az alváshiány bőrre gyakorolt hatása sokáig ismeretlen volt a szakértők előtt; miután azonban jobban megfigyelték a két dolog közötti összefüggéseket, rájöttek, hogy a finomránc-képződés, az egyenetlen pigmentáció, a megereszkedés és a csökkent rugalmasság jelei nagyobb eséllyel fordulnak elő azoknál, akik kimerültek.

Mennyit aludjunk?

Egy egészséges, felnőtt embernek napi 7-9 óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy a szervezete jól funkcionáljon. A Házi Patika szerint a jó minőségű alvás jórészt zavartalan, és lehetővé teszi az agynak és a testnek, hogy sorra körbejárja az alvás fázisait, három, négy, sőt, akár öt alkalommal is éjszakánként. Törekedjünk arra, hogy minden nap meglegyen a 8 óra pihenés, így elébe megyünk számos problémának.

Ha te is figyelsz arra, hogy eleget aludj, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: A látásod a tét - Ha ezeket tapasztalod, azonnal szemészhez kell fordulnod

Fotó: rahspa.com; Leadfotó: trefemina.files.wordpress.com