Tényleg hatásos! Ez a 10 perces módszer segít elaludni
Aggódó-idő
Ha mindig agyalsz és nem tudod leállítani a gondolataidat, állandóan olyanok foglalkoztatnak, mint: "holnap takarítanom kell", "a gyereknek iskola után különórára kell mennie"...stb, akkor a lefekvés előtti órákban szánj ezekre a gondolatokra 10-15 percet. Vonulj el egy csendesebb helyiségbe, vagy akár zuhanyzás után a kád szélén ülve hagyj magadnak időt ilyeneken gondolkodni. Vedd sorra a teendőket, és ha "megbeszélted magaddal", akkor utána könnyebb lesz elengedned a hasonló problémákból adódó stresszt. Fontos azonban, hogy egy dolgot semmiképp ne tegyél.
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
A folytatásért lapozz tovább!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Home&Design
Sztárok
A világhírű brit rockbanda, a Placebo nyomatékos kéréssel fordult a magyar rajongókhoz: a november 13-i budapesti koncertjükön a mobiltelefonok mellőzését és a pillanat valódi megélését kérik a...
Sztárok
A Page Six értesülései szerint az 57 éves Jennifer Lopez és a Ted Lasso 46 esztendős sztárja, Brett Goldstein kötetlen randevúkkal ápolja friss kapcsolatát, alaposan felkavarva a hollywoodi...
Sztárok
Kivizsgálja a Gazdasági Versenyhivatal és az Önszabályozó Reklámtestület azt a menopauza-kampányt, amely során élő adásban eljátszott rosszulléttel, álcázott kereskedelmi tartalommal téveszthették...
Lifestyle
Egy ártalmatlannak tűnő QR-kód mögött is rejtőzhet internetes csalás, amellyel a bűnözők akár a banki adatainkat és a pénzünket is megszerezhetik.
Egészség
Bár sokan úgy gondolják, hogy a zöldségek nyersen a legegészségesebbek, bizonyos fajtáknál a főzés éppen abban segíthet, hogy szervezetünk könnyebben hasznosítsa az értékes tápanyagokat.
Sztárok
Kétes eredetű pletykák árasztották el az internetet Kim Dzsong Un állítólagos súlyos agyvérzéséről és kómájáról, ám a dél-koreai hírszerzés és a legfrissebb észak-koreai állami képek is cáfolják a...
