Tényleg hatásos! Ez a 10 perces módszer segít elaludni
Aggódó-idő
Ha mindig agyalsz és nem tudod leállítani a gondolataidat, állandóan olyanok foglalkoztatnak, mint: "holnap takarítanom kell", "a gyereknek iskola után különórára kell mennie"...stb, akkor a lefekvés előtti órákban szánj ezekre a gondolatokra 10-15 percet. Vonulj el egy csendesebb helyiségbe, vagy akár zuhanyzás után a kád szélén ülve hagyj magadnak időt ilyeneken gondolkodni. Vedd sorra a teendőket, és ha "megbeszélted magaddal", akkor utána könnyebb lesz elengedned a hasonló problémákból adódó stresszt. Fontos azonban, hogy egy dolgot semmiképp ne tegyél.
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
A folytatásért lapozz tovább!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Szerda kora reggel őrizetbe vették Matolcsy Györgyöt, a Magyar Nemzeti Bank korábbi elnökét: a Központi Nyomozó Főügyészség összehangolt akció keretében, különösen jelentős vagyoni hátrányt okozó...
Sztárok
Az idén már 60. születésnapját ünneplő Sophie Marceau akár még most is könnyedén letagadhatna legalább 10 évet a korából, hiszen a francia nők utánozhatatlan bája és kisugárzása a mai napig jellemzi...
Lifestyle
Egyre komolyabb patkányinvázió tartja rettegésben Zugló lakóit: a XIV. kerületben a rágcsálók már a fákra is felmásznak, így sokan az otthonaikba bezárkózva, szellőztetés nélkül igyekeznek átvészelni...
Lifestyle
Azt hitted, hogy egy alapos mosogatószeres öblítés után a fa vágódeszkád teljesen tiszta? Óriásit tévedsz! Sokkoló tény, de a konyhádban lapuló legveszélyesebb baktériumgóc nem a szivacsod vagy a...
Sztárok
Sajátos fordulatot vett Majka augusztusi életveszélyes fenyegetésének ügye. Bár a román hatóságok hivatalosan még hallgatnak, sajtóértesülések szerint már azonosíthatták és kihallgathatták a rappert...
Home&Design
Hosszú éveken át a fehér konyha számított a biztos választásnak: világos, letisztult, és szinte minden stílushoz könnyen igazítható. Most azonban egyre nagyobb figyelmet kap egy természetesebb,...
