Egészség

Tényleg hatásos! Ez a 10 perces módszer segít elaludni

Aggódó-idő

Ha mindig agyalsz és nem tudod leállítani a gondolataidat, állandóan olyanok foglalkoztatnak, mint: "holnap takarítanom kell", "a gyereknek iskola után különórára kell mennie"...stb, akkor a lefekvés előtti órákban szánj ezekre a gondolatokra 10-15 percet. Vonulj el egy csendesebb helyiségbe, vagy akár zuhanyzás után a kád szélén ülve hagyj magadnak időt ilyeneken gondolkodni. Vedd sorra a teendőket, és ha "megbeszélted magaddal", akkor utána könnyebb lesz elengedned a hasonló problémákból adódó stresszt. Fontos azonban, hogy egy dolgot semmiképp ne tegyél.

A folytatásért lapozz tovább!

Oldalak

Egészség
Lifestyle
Lifestyle
Az Oroszlán segítséget kap a vágya megvalósításához. Íme a májusi előrejelzésünk!
Fashion&Beauty
Ha a leggingsekre gondolunk, általában az edzés jut először eszünkbe, valójában viszont néhány tanácsot megfogadva rengetegféle szettet összeállíthatunk a segítségükkel.