Ez a népszerű alvási póz fokozhatja a nyelőcsőrák kialakulásának esélyét: kerüld, ha teheted

Az alvópóz, amitől megnőhet a nyelőcsőrák kialakulásának kockázata

A népszerű alvópóz, amely veszélyes lehet a nyelőcsőre nézve, nem más, mint a jobb oldalon történő fekvés. Ha ugyanis valaki rendszeresen a jobb oldalán alszik, az megnövelheti az esélyét a savas reflux fellángolásának éjszaka. Ennek hátterében az áll, hogy a felső garat-szerkezet jobboldali fekvésnél kevésbé működik hatékonyan, mint amikor a bal oldalon pihenünk. Márpedig a savas reflux hosszú távon irritálhatja a nyelőcső nyálkahártyáját, ami először gyulladáshoz, majd esetleg Barrett‑szindrómához vezethet. Tudományos kutatások is megerősítették, hogy a jobb oldalon fekvés összefügg az éjszakai savas reflux időtartamának megnövekedésével, míg a bal oldalon alvás érezhetően csökkenti ezt a savterhelést a nyelőcsőben. A reflux pedig nem csupán kényelmetlenség – fájdalmas torokfájás vagy köhögés is lehet a tünete –, de hosszú távon igazoltan növeli a nyelőcsőrák kockázatát. A jó hír az, hogy ez a kockázat egyszerű életmódbeli változtatásokkal csökkenthető. Ha rendszeresen a jobb oldalon alszol, érdemes tudatosan átváltani a bal oldalra, és esetleg megemelni a fejed egy plusz párnával, különösen akkor, ha hajlamos vagy a refluxra. Egy egyszerű váltás, mint a bal oldalon történő alvás, nem csupán az éjszakai panaszokat enyhítheti, hanem hosszabb távon védhet a súlyos következményektől is, mint amilyen a Barrett‑szindróma és a nyelőcsőrák.

Leadfotó: 123rf