Ez a népszerű alvási póz fokozhatja a nyelőcsőrák kialakulásának esélyét: kerüld, ha teheted

Gondoltad volna, hogy az, hogy milyen pozícióban alszol éjszakánként, akár arra is hatással lehet, hogy kialakul-e nálad egy olyan rettegett betegség, mint a nyelőcsőrák? Nos, a szakértők szerint így van.

A jó alvás kritériumai

A jó alvás mindennél fontosabb, hiszen a megfelelő pihenés feltölti energiával a testet és az elmét, javítja a hangulatot, növeli a koncentrációt és támogatja az egészséget. Mégis, sokan bele sem gondolnak abba, hogy az alvás pozíciója is hatással lehet a hosszú távú egészségükre. Az alvási szokásaink – hogy hanyatt, oldalt vagy hason alszunk, milyen párnát használunk – mind befolyásolhatják a légzést, az emésztést, a gerincoszlop állapotát, sőt akár a szív és az agy optimális működését is. Az oldalt alvás például segíthet csökkenteni a horkolást és enyhítheti a hát- vagy nyakfájást, éppen ezért sok kismama is ezt a pózt ajánlja, hogy jobb legyen a keringés. Mások a háton alvástól várják a gerinc természetes helyzetét, míg a hason alvás olyanokat támogat, akik például szorongással vagy nyugtalan légzéssel küzdenek. Az alváshelyzetek között is vannak azonban árnyalatnyi különbségek, és néhányan bizony olyan pózban alszanak, ami hosszú távon akár káros is lehet.

Lapozz a részletekért!