Nem vicc, ha nem alszunk eleget, akkor tényleg könnyebben szaladnak fel a kilók. Az alváshiány negatívan befolyásolja a mentális egészséget is. Az alvás hiánya növeli a szorongás, a depresszió és a hangulati ingadozások kockázatát. Emellett csökkenti a koncentrációs képességet, a memóriát és a kognitív funkciókat, ami befolyásolja a mindennapi tevékenységeket és a munkahelyi teljesítményt.
4/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Nem vicc, ha nem alszunk eleget, akkor tényleg könnyebben szaladnak fel a kilók. Az alváshiány negatívan befolyásolja a mentális egészséget is. Az alvás hiánya növeli a szorongás, a depresszió és a hangulati ingadozások kockázatát. Emellett csökkenti a koncentrációs képességet, a memóriát és a kognitív funkciókat, ami befolyásolja a mindennapi tevékenységeket és a munkahelyi teljesítményt.