Nem csak a kilók szaladnak fel könnyebben, ha nem alszol legalább 7 órát naponta

Az alváshiány növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát. Az alvás hiánya befolyásolja az anyagcserét és a hormonális egyensúlyt, ami hosszú távon súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.