Nem csak a kilók szaladnak fel könnyebben, ha nem alszol legalább 7 órát naponta

Sikeres emberek közül sokan büszkék is arra, hogy keveset alszanak, pedig ez hosszú távon elég káros tud lenni az egészségre.

Az öregedés jelei is hamarabb lecsaphatnak ránk

Az alvás az emberi élet egyik alapvető szükséglete, amely elengedhetetlen a testi és lelki egészség fenntartásához.

Az alvás során a szervezet regenerálódik, az agy feldolgozza a nap során szerzett információkat, és az immunrendszer erősödik. Azonban a modern életmód és a mindennapi stressz gyakran megnehezíti a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elérését. Sokan büszkék is rá, hogy kevés alvással érnek el sikereket, pedig ez hosszú távon káros tud lenni.

A galériánkban megmutatjuk, hogy miért jársz jól, ha legalább 7 órát alszol naponta!

Az álmatlanság, vagyis az alvászavar, számos tényező következménye lehet. Az egyik leggyakoribb ok a stressz és a szorongás, amelyek megnehezítik az elalvást és az éjszakai pihenést. Emellett a rossz alvási szokások, például a késői lefekvés, a túlzott koffein- vagy alkoholfogyasztás, valamint a képernyők használata lefekvés előtt is hozzájárulhatnak ehhez.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Sztárok
Ha te is nézted a Gyilkos elmék című sorozatot, bizonyára emlékszel Emily Prentiss különleges ügynökre. Az őt alakító színésznő, Paget Brewster ma már az ötvenes éveiben jár, és nem egészen úgy néz...
Sztárok
2025 tényleg a változások éve lesz a sussexiek házasságában? Nos, egyesek szerint van egy férfi Meghan múltjában, akin a hercegné még nem biztos, hogy teljesen túltette magát, erre utal az is, hogy...
Egészség
A hozzá hasonló zöldségeknek is van különleges tulajdonsága, de csak ez tartalmaz egy speciális összetevőt, ami alaposan csökkenti a rák kockázatát.
Sztárok
A 35 éves hollywoodi sztár mindig kitesz magáért, ha a vörös szőnyegre lép, ez pedig most sem volt másképp, így nem csoda, hogy minden tekintetet magára vonzott.
Lifestyle
Népszerű programban rejtőzött el az egyik vírus, és sajnos képtelenség eltávolítani, újra kell telepíteni a Windowst miatta.
Egészség
Talán még nem hallottál erről a "trükkről", pedig a szakértők szerint állítólag egy kis só a nyelv alá téve segíthet a jobb alvásban.