Nem csak a kilók szaladnak fel könnyebben, ha nem alszol legalább 7 órát naponta
Sikeres emberek közül sokan büszkék is arra, hogy keveset alszanak, pedig ez hosszú távon elég káros tud lenni az egészségre.
Az öregedés jelei is hamarabb lecsaphatnak ránk
Az alvás az emberi élet egyik alapvető szükséglete, amely elengedhetetlen a testi és lelki egészség fenntartásához.
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Az alvás során a szervezet regenerálódik, az agy feldolgozza a nap során szerzett információkat, és az immunrendszer erősödik. Azonban a modern életmód és a mindennapi stressz gyakran megnehezíti a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elérését. Sokan büszkék is rá, hogy kevés alvással érnek el sikereket, pedig ez hosszú távon káros tud lenni.
A galériánkban megmutatjuk, hogy miért jársz jól, ha legalább 7 órát alszol naponta!
Az álmatlanság, vagyis az alvászavar, számos tényező következménye lehet. Az egyik leggyakoribb ok a stressz és a szorongás, amelyek megnehezítik az elalvást és az éjszakai pihenést. Emellett a rossz alvási szokások, például a késői lefekvés, a túlzott koffein- vagy alkoholfogyasztás, valamint a képernyők használata lefekvés előtt is hozzájárulhatnak ehhez.
Leadfotó: 123RF
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Hasonló cikkek
Fashion&Beauty
Talán abban mind egyetérthetünk, hogy minden nő vágya a szép, csillogó, selymes és egészségesen növekedő haj. Ha pedig a hajkorona épségéről és szépségéről van szó, az egyik leghatékonyabb házi...
Egészség
Léteznek olyan tudományosan vizsgált növények, amelyek támogathatják a veseműködést, továbbá gyulladáscsökkentő, vizelethajtó vagy kristályképződést gátló hatásúak lehetnek. Cikkünkben most egy ilyen...
Sztárok
Christa B. Allen most először beszélt arról, milyen volt kiszabadulni egy „karizmatikus, gazdag szektavezér” befolyása alól – és hogyan tanulja újra felépíteni az életét.
Lifestyle
Ma Ráknak érzelmileg rázós napja lesz. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Az ünnepi szezon tökéletes alkalom, hogy a körmeink is ragyogjanak. Ha szereted a klasszikus karácsonyi árnyalatokat, de a túl harsány zöld vagy piros nem a te stílusod, a hófehér manikűrök igazi...
Egészség
Sokan észrevehetik, hogy télen magasabb a vérnyomásuk. Nem titok, hogy ilyenkor jobban oda kell rá figyelni.
