Felriadtál az éjszaka közepén? Ezzel a trükkel pár perc alatt vissza tudsz aludni, nem fogsz kizökkenni

Ha felébredünk, próbáljuk elkerülni a fényforrásokat, például a telefon nyomkodását vagy a lámpa felkapcsolását. A fény stimulálja az agyat és megnehezíti a visszaalvást.