Felriadtál az éjszaka közepén? Ezzel a trükkel pár perc alatt vissza tudsz aludni, nem fogsz kizökkenni

Fontos még, hogy az alvási környezetünknek nyugodtnak és kényelmesnek kell lennie. Próbáljuk minimalizálni a zajt, a fényt és a hőmérséklet-ingadozásokat a hálószobában.