Felriadtál az éjszaka közepén? Ezzel a trükkel pár perc alatt vissza tudsz aludni, nem fogsz kizökkenni

A televízió kék fénye szintén stimulálja az agyat, szóval inkább ezt se kapcsoljuk be, ha van esetleg a hálóban. A relaxációs technikák, mint például a progresszív izomrelaxáció vagy a meditáció, segíthetnek ellazulni és visszaaludni.