Ezt a módszert biztos nem próbáltad álmatlanság ellen - Pedig hat!
Így alkalmazd a módszert
Minden a koncentráción és egy kényelmes ágyon múlik. Lefekvésnél helyezkedj el a hátadon, az egyik kezedet pedig rakd vagy a szívedre vagy a fejed mögé. Ezután vegyél mély lélegzeteket! Nem kell sietned, minél lassabban csinálod, annál könnyebben higgadsz le. Képzeld el, ahogy szó szerint kiszáll belőled a stressz, a felesleges gondolatok, a felgyülemlett feszültség és a helyükre béke, nyugalom kerül. Ne felejtsd el, hogy minden egyes alkalommal mélyeket lélegezz, így tudod biztosítani, hogy lenyugodj.
Ahogy hatni kezd a Reiki, érezni fogod a kezeden keresztül a kiáramló energiákat. Ha sikerült lenyugodnod, ellazulnod és végre egy pihentető alvásban részesültél, biztosra veheted, hogy másnap újult erővel indulhatsz munkába. A módszert alkalmazhatjuk reggel és este is, így mind a napunk elején, mind pedig a végén megtisztulhatunk.
Vége az álmatlan éjszakáknak: 9 étel, amitől könnyebben elalszol
Gyógyszerek helyett próbálj meg a táplálkozással segíteni magadon.
Fotó: bethsteeve.com; Leadfotó: powerofpositivity.com; Forrás: mindbodygreen.com
Oldalak
