Kezdd el már ma! Ez egy idegtudós 5 életmentő tippje, amit mindenkinek meg kell tennie, hogy karbantartsa az agyműködését

Egy idegtudós elárulta azt az öt dolgot, amit mindenkinek meg kellene tennie az agya védelme érdekében.

TikTokon hirdeti az igét

A Missouri állambeli Kansas Cityből származó 26 éves Cody Isabel rendszeresen posztol videókat a TikTok csatornáján, ahol több mint 122 000 követőjével oszt meg idegtudományi tippeket. Az egyik videóban, amelyet több mint 1,3 millióan láttak, Cody megosztotta azt az öt dolgot, amivel karbantartható az emberi agy.

Azt mondta követőinek, hogy helyezzék előtérbe életük ezen öt területét ahelyett és azt ígérte, hogy mindössze 30 nap alatt változásokat tapasztalnak majd mentális és fizikai egészségükben, valamint általános életmódjukban.

Ne rontsd el az alvásod Az első a listáján, amit soha nem tenne meg, hogy "elrontaná" az alvási rendjét. Kevesebb alvás kevesebb életet jelent - magyarázza, majd megjegyzi, hogy az alvás csökkenti az agyban a gyulladást, amelyet a "mindennapi élet traumái" okoznak. A kutatások szerint a folyamatos alváshiány jelentős mértékben megviseli az agyat, de tanulmányok is kimutatták, hogy az alváshiány akadályozhatja a tanulást, ronthatja a kognitív teljesítményt és lassíthatja a reakcióidőt.

Kattints a további képekért!

Forrás: Metro Fotó: 123rf