Kezdd el már ma! Ez egy idegtudós 5 életmentő tippje, amit mindenkinek meg kell tennie, hogy karbantartsa az agyműködését

Ne rontsd el az alvásod

Az első a listáján, amit soha nem tenne meg, hogy "elrontaná" az alvási rendjét. Kevesebb alvás kevesebb életet jelent - magyarázza, majd megjegyzi, hogy az alvás csökkenti az agyban a gyulladást, amelyet a "mindennapi élet traumái" okoznak. A kutatások szerint a folyamatos alváshiány jelentős mértékben megviseli az agyat, de tanulmányok is kimutatták, hogy az alváshiány akadályozhatja a tanulást, ronthatja a kognitív teljesítményt és lassíthatja a reakcióidőt.