9 ok, amiért állandóan fáradtnak érezzük magunkat

Nem feltétlenül a kialvatlanság az oka annak, ha folyton fáradtnak érezzük magunkat. A Time magazin szakértői összeszedték azokat az életmódbeli hibákat, amelyek felelőssé tehetők az állandó kimerültségért.

Testmozgás mellőzése

Ha azért mellőzzük a testmozgást, hogy energiáinkat más fontos dolgokra tartalékoljuk, akkor rosszul tesszük. Amerikai kutatók rávilágítottak, hogy azok az emberek, akik rendszeresen napi 20 percet sportoltak, hat hét után sokkal kevésbé érezték elcsigázottnak magukat egy-egy nehéz nap után. A rendszeres testmozgás növeli az energiánkat és kitartóbbá tesz, emellett hozzájárul a szív- és érrendszer tökéletes működéséhez.

Túl kevés folyadék

Sokat hallunk a napi folyadékbevitel fontosságáról, de még mindig vannak olyanok, akik nem veszik ezt komolyan. Pedig a dehidratáltság az energia elvesztését is jelenti, ettől is érezhetjük magunkat fáradtabbnak a kelleténél. Így ugyanis sokkal lassabban jut el az oxigén az izmokhoz és a különböző szervekhez.

Fotó: splatter.com

Oldalak

Sztárok
Újabb botrányos helyzetbe csöppent a 66 esztendős színész. Baldwin nem bánt kesztyűs kézzel a zaklatójával.
Fashion&Beauty
Bejelentette első magyarországi üzletének nyitási időpontját a Primark. A nemzetközi divatáruház várva várt üzlete Budapesten, a város egyik legnagyobb bevásárlóközpontjában, az Arena Mallban kap...
Sztárok
Krisztusi korba lépett hazánk egyik leghíresebb koncertzenekara, akiket a Budapest Park nyitó sajtótájékoztatóján kérdeztünk az évek óta töretlen népszerűségük titkáról és közelgő terveikről.