9 ok, amiért állandóan fáradtnak érezzük magunkat

Egész nap kávézunk

Normális, ha a reggelt kávéval kezdjük, sőt különböző tanulmányok már többször számoltak be a koffein pozitív hatásairól, semmiképpen ne essünk túlzásba a fogyasztását illetően. Bizonyított tény, hogy még hat órával a lefekvés előtt elfogyasztott kávé is hatással lesz az éjszakánkra, és búcsút mondhatunk a pihentető alvásnak.

Lefekvés előtt is e-maileket olvasunk

A tabletek, mobiltelefonok és laptopok által kibocsátott fény károsan hat az alvási ciklusunkra. Az érzékenység a digitális fényekre egyénileg változó, mindenesetre a szakértők egyhangúan azt ajánlják, közvetlenül elalvás előtt már ne használjuk ezeket az eszközöket.

Rendetlenség az irodában

A Princeton Egyetem kutatói szerint a túl zsúfolt íróasztal csökkenti a koncentráló-képességünket és szellemileg is kimerít bennünket, mivel agyunk nem tudja feldolgozni a túl sok információt. Rendszerezzünk és takarítsunk, ez a kulcsa annak, hogy beérve a munkahelyre, pozitívan induljon a reggel.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Az ülőmunka következményei

Fotó: media3.s-nbcnews.com