6 egyszerű dolog, ami segíti az agy működését

6. Együnk több zöldséget és gyümölcsöt

Hacsak nem egy kő alatt éltünk, tisztában vagyunk azzal, hogy a zöldségek és a gyümölcsök fogyasztása nélkülözhetetlen az egészséges életvitelben. De az már csak a közelmúlt felfedezése, hogyha napi 5 alkalommal veszünk magunkhoz belőlük, javíthatja a mentális jólétet.

Természetesem ehhez a megállapításhoz is számtalan tanulmányt végeztek, melyek közül az egyikhez 14 ezer felnőtt résztvevőt hívtak. A tesztelők eredményei mindig egyértelmű következtetéseket vontak maguk után: a mentális egészség közvetlen összefüggésben volt a vitaminokban telített termések fogyasztásával. Ha valami, akkor ez a módszer biztosan elűzi a betegségeket, többek között segít a szívbetegségek, a rák, és a hangulatingadozások elkerülésében is.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A cékla jótékony hatásai

Fotó: blogspot.com; Leadfotó: huffpost.com

Oldalak

Video Visszatérés a munkába kisgyerek mellől - tippek a szakértőtől
Sztárok
A trónörökös apák napja alkalmából egy elképesztően édes fotót osztott meg közösségi oldalán.
Sztárok
Meghan Markle május 11-én, Nigériában viselte azt az ékszert, amely egykor Dianáé volt.
Lifestyle
Ha meglátod az eredményt, többet biztosan nem hagyod ki ezt a trükköt a mosogatási rutinodból!