Egészség

5 nélkülözhetetlen tápanyag, ami bombaerősen támogatja az immunrendszered

Tippek a tavaszi megújulásért

1. Probiotikumok - Az egyik legfontosabb az immunerősítés szempontjából a bélflóráink állapota. Minél változatosabban táplálkozunk, annál "szebb a bélflóránk". Úgy képzeld el, mint egy virágoskertet, amit gondozni és ápolni kell, hogy mindig virágozzon. A beleinkben található jótékony baktériumok elpusztítják a kórokozókat, javítják az emésztést és sokkal ellenállóbb is lesz a szervezet. Mit egyél? Aludttej, probiotikumok, természetes fehérjeforrások.

2. Esszenciális zsírsavak - Szervezetünk nem tudja ezeket előállítani, így a táplálkozás során kell bevinnünk. Esszenciális zsírsavakban gazdagok a hidegen sajtolt olajok, a diófélék, a magvak és az olajos halak, főleg a lazac.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Egészség
Utazás
Magyarországon rendkívül népszerű ez a hely a turisták körében, de balesetveszélyessé vált, így le kellett zárni.
Lifestyle
Egy gimnazista úgy érezte, hogy volt egy idős férfi, aki mindenbe bele akart kötni. Később neki a súlyát is elkezdte erősen kritizálni.
Sztárok
Gáspár Győző már tudja jól, hogy mi lesz a titka annak, ha visszakerül a képernyőre. A végén persze még az is lehet, hogy igaza lesz.