5 alattomos jel, hogy nem csak szomjas vagy, hanem dehidratált is

A nyári melegben sokan automatikusan a szomjúságot tekintik a kiszáradás első jelének, pedig a szervezet ennél jóval több módon is figyelmeztethet arra, hogy nem jut elegendő folyadékhoz. Egyes tünetek elsőre ártalmatlannak tűnhetnek, hosszabb távon azonban komoly egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

Komolyan jelez a tested

A kiszáradás jóval veszélyesebb állapot, mint azt sokan gondolnák, kezeletlen esetben ugyanis nemcsak kellemetlen tüneteket okozhat, hanem súlyos egészségügyi következményekhez is vezethet. A szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen a megfelelő folyadékháztartás fenntartása, ezért amikor a test több folyadékot veszít, mint amennyit pótolni tud, kiszáradás alakul ki. Súlyosabb esetekben ez akár eszméletvesztést, kómát, szervi elégtelenséget, sőt életveszélyes állapotot is előidézhet.

A legtöbb esetben a kiszáradás megelőzhető elegendő folyadék fogyasztásával, a probléma azonban sokszor alattomosan jelentkezik. Nem mindenkinél figyelmeztetnek időben egyértelmű tünetek arra, hogy a szervezet vízháztartása felborult, ezért különösen fontos odafigyelni a megelőzésre, főként a nyári hőség idején.

Bizonyos emberek különösen veszélyeztetettek ebből a szempontból. A szív- és érrendszeri betegséggel élők, a túlsúllyal küzdők, a vesebetegek, a cukorbetegek, valamint a két év alatti kisgyermekek és az 50 év felettiek szervezete érzékenyebben reagálhat a folyadékhiányra. Számukra különösen fontos, hogy a nap folyamán rendszeresen fogyasszanak elegendő vizet, és a nagy melegben még tudatosabban figyeljenek a hidratálásra. A kiszáradás ráadásul nem mindig jelentkezik egyértelmű tünetekkel, ezért érdemes odafigyelni a szervezet figyelmeztető jelzéseire.

Galériánkban most összegyűjtöttünk 5 olyan árulkodó jelet, amelyek arra utalhatnak, hogy a tested nem jut elegendő folyadékhoz, és már a dehidratáció első szakaszában jársz:

Állandó szomjúságérzet és szájszárazság A kiszáradás egyik legismertebb és legkorábbi figyelmeztető jele a fokozott szomjúságérzet. Ha azt veszed észre, hogy folyamatosan inni szeretnél, vagy kellemetlenül száraznak érzed a szádat, érdemes komolyan venni a tested jelzését. Sokan ilyenkor csak akkor nyúlnak a kulacs után, amikor már szomjasak, pedig a szakértők szerint a rendszeres folyadékfogyasztás akkor is fontos, ha éppen nem érzed szükségét. A szomjúság ugyanis gyakran azt jelzi, hogy a szervezet vízháztartása már kezd felborulni.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Forrás