Gerincferdülésem van! Mit tehetek ellene?
A gerincferdülés következményei
A scoliosis leggyakoribb következménye az ízületi kopás, ami leggyakrabban a csigolyák között jön létre, emellett gyakori a térd- és/vagy csípőízületi kopás is. Súlyosabb és előrehaladott esetben a gerincferdülés okozhat légzési problémákat melyek pedig szívelégtelenséghez is vezethetnek.
Mit tehetek a javulás érdekében?
A gerincferdülés javítható állapot! Nem kell beletörődni a fájdalomba és a fenyegető következményekbe, hiszen ezek elkerülhetőek! Azonban hosszú távú terápiát kell vállalni, amiben szakképzett gyógytornász tud segíteni. Speciális Schroth-féle 3 dimenziós korrekciós mozgásterápiával a gerinc kórós görbületei visszafordíthatóak, valamint a gerinc menti mélyizmok és ízületek megerősíthetőek.
A gyakorlatokat napi rendszerességgel szükséges önállóan, otthon végezni, valamint hetente legalább egy alkalommal gyógytornász vezetésével. A terapeutával végzett gyakorlás célja a korrigáció elsajátítása és berögzítése, valamint a folyamatos motiváció és tanácsadás. A gerincferdülés elleni mozgásterápiás program első pár hetében (4-5 hét) megtanulhatod a gyakorlatokat önállóan és pontosan végezni, ezt követően pedig csak kontroll tornára kell visszajárni a gyógytornászhoz egy-két-három havonta.
Oldja a stresszt és csillapítja a fájdalmat - Ez a mozgásforma igazi Jolly Joker
Veled is előfordult már, hogy egy stresszes időszak a testedet is megviselte? Sajnos napjainkban ez egy mindennapos probléma, amivel nagyon sokan küzdenek. Szerencsére van megoldás.
Fotó: laserspinewellness.com
Oldalak
