Lifestyle
Írta: Szabados Ági
2019.12.09.

Könyvből is megtanulható, hogyan lehet jól aludni

A Lapozz a 99-re! podcast következő részében megszólal egy alvásszakértő, valamint Szilágyi Csenge színésznő is elárulja, mi a kedvenc olvasmánya.

Lapozz a 99-re!

Könyves podcast Szabados Ági műsorvezetésével. A műsorban hétről-hétre történeteket mesélünk írókról, olvasókról, könyvekből és könyvekről. Minden adásban egy híresség ajánlja élete könyvét és Ági is megosztja aktuális kedvencét. Elmondjuk mit olvass, mit ne olvass. Kövesd az egyes epizódokat a Femcafe.hu blogrovatában!

Meg lehet tanulni jól aludni egy könyvből?

Az utóbbi időben egyre többet hangsúlyozzák a szakértők, mennyire fontos a minőségi pihenés az egészségünk szempontjából, ezért a Lapozz a 99-re! podcast következő részében az alvás illetve annak hiánya került a fókuszba. Kielégítő alvás nélkül nem működünk napközben, sőt hosszú távon a kevés alvás betegségekhez vezet. Ráadásul hiába tudjuk, hogy többet kellene aludni, sokszor a túlhajszolt életmódunk, a stressz miatt nem megy az elalvás, felébredünk éjjel és így hiába töltjük fekve a rendelkezésre álló órákat, mégsem pihenjük ki magunkat. De mégis milyen a jó alvás? Mikor érdemes lefeküdni és mikor felkelni? Egyáltalán mennyit kell aludnia egy felnőttnek, hogy egészséges maradjon? Mit érdemes csinálni lefekvés előtt, hogy könnyen elaludjunk? Melyek a legfontosabb tanácsadó könyvek az alvásról? Ezeket a kérdéseket mind feltettük Radics Juditnak, aki 15 éve foglalkozik a témával és nemrég jelent meg Alváskönyv című kötetének átdolgozott kiadása.

A podcast második vendége Szilágyi Csenge színész volt, aki két aktuális kedvenc könyvet mutatott be, az egyik Szabó Magda: Mózes ​egy, huszonkettő, a másik pedig Feldmár András: Őszinteség című könyve.

Könyvajálnó

Szabados Ági a héten egy kamaszoknak szóló könyvet, Rosemarie Eichinger: Esznek-e ​a halottak epertortát? című könyvét ajánlotta.

Az adást itt hallgathatod meg:

A műsorban elhangzó könyvek:

  • Radics Judit: Alváskönyv
  • Patrick Modiano: Alvó ​emlékek
  • Szabó Magda: Mózes ​egy, huszonkettő
  • Feldmár András: Őszinteség
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön

Oldalak

Lifestyle
Írta: Szabados Ági
2019.12.09.
Lifestyle
Ennyi pénzt illik adni az esküvőn 2026-ban – Ne csak üdvözlőkártya legyen a borítékban
Persze a modern párok kérhetnek ezek helyett ajándékokat is az esküvőre, de még mindig a pénzes boríték a legnépszerűbb.
Egészség
Nem a spenót vagy a káposzta: ez a világ legegészségesebb zöldsége a tudósok szerint
A zöldségek egészségre gyakorolt hatását régóta vizsgálják a kutatók, és időről időre újabb és újabb rangsorok jelennek meg arról, melyek tartalmazzák a legtöbb hasznos tápanyagot. Egy friss...
Utazás
Viharos fordulat: 6 vármegyében lépett életbe riasztás, felhőszakadás és jég jön a napsütés után
Kettészakad az ország időjárása: miközben a nyugati tájakon élők felhőtlenül élvezhetik a kellemes napsütést, a keleti és északkeleti vármegyékben hirtelen lecsapó, heves zivatarok alakulhatnak ki. [...
Sztárok
Rejtett szerelmes üzenet? - Megható történet Katalin hercegné fülbevalói mögött
Katalin hercegnő újra elkápráztatta a világot a legutóbbi jótékonysági fogadáson. Különleges, szívmintás ruhája mellett azonban egy apró, rubinbársony ékszer hordozta a legmeghatóbb, rejtett üzenetet...
Sztárok
Nagyon aggódtak Bodrogi Gyula miatt a rajongók, de most úgy érezte a színész, meg kell szólalnia
A kommentelők már többször elkezdték kibeszélni, hogy Bodrogi Gyula felépülése nagyon lassan halad, és valami gond lehet.
Lifestyle
Nem a kapor vagy a fokhagyma: ez az extra hozzávaló a tökéletes és roppanós kovászos uborka titka
A kovászos uborka a nyár egyik legnagyobb kedvence, és szinte nincs olyan magyar háztartás, ahol legalább egyszer ne készülne belőle egy adag a meleg hónapokban. Bár a legtöbben a jól bevált receptre...