Könyvből is megtanulható, hogyan lehet jól aludni

A Lapozz a 99-re! podcast következő részében megszólal egy alvásszakértő, valamint Szilágyi Csenge színésznő is elárulja, mi a kedvenc olvasmánya.

Meg lehet tanulni jól aludni egy könyvből?

Az utóbbi időben egyre többet hangsúlyozzák a szakértők, mennyire fontos a minőségi pihenés az egészségünk szempontjából, ezért a Lapozz a 99-re! podcast következő részében az alvás illetve annak hiánya került a fókuszba. Kielégítő alvás nélkül nem működünk napközben, sőt hosszú távon a kevés alvás betegségekhez vezet. Ráadásul hiába tudjuk, hogy többet kellene aludni, sokszor a túlhajszolt életmódunk, a stressz miatt nem megy az elalvás, felébredünk éjjel és így hiába töltjük fekve a rendelkezésre álló órákat, mégsem pihenjük ki magunkat. De mégis milyen a jó alvás? Mikor érdemes lefeküdni és mikor felkelni? Egyáltalán mennyit kell aludnia egy felnőttnek, hogy egészséges maradjon? Mit érdemes csinálni lefekvés előtt, hogy könnyen elaludjunk? Melyek a legfontosabb tanácsadó könyvek az alvásról? Ezeket a kérdéseket mind feltettük Radics Juditnak, aki 15 éve foglalkozik a témával és nemrég jelent meg Alváskönyv című kötetének átdolgozott kiadása.

A podcast második vendége Szilágyi Csenge színész volt, aki két aktuális kedvenc könyvet mutatott be, az egyik Szabó Magda: Mózes ​egy, huszonkettő, a másik pedig Feldmár András: Őszinteség című könyve.

Könyvajálnó

Szabados Ági a héten egy kamaszoknak szóló könyvet, Rosemarie Eichinger: Esznek-e ​a halottak epertortát? című könyvét ajánlotta.

Az adást itt hallgathatod meg:

A műsorban elhangzó könyvek:

• Radics Judit: Alváskönyv
• Patrick Modiano: Alvó ​emlékek
• Szabó Magda: Mózes ​egy, huszonkettő
• Feldmár András: Őszinteség