Egy igazi energiabomba: áfonyás-banános smoothie - Én ezzel indítom a napot!
Igazi turmiximádóként az őszi-téli időszakban is odafigyelek arra, hogy egy gyümölcsös-zöldséges vitaminbombával indítsam a napomat. Az egyik kedvencem a hidegebb napokon ez az áfonyás-banános smoothie egy kis lenmaggal és spenóttal megbolondítva. A lenmag régóta gyógynövényként ismert, hiszen az egész testünkre jótékony hatással van. Serkenti az agyműködést, segít a légutak gyulladásos megbetegedéseiben, enyhíti a gyomorpanaszokat, így érdemes minél többször fogyasztani. Indítsátok Ti is ezzel a smoothie-val a napotokat, igazi energiabomba ebben a zimankós időben!
Marton Andrienn, az Ízes élet háziasszonya
Ha szeretnél jobban megismerni, olvasd el a velem készült interjút is!
Áfonyás-banános smoothie lenmaggal és spenóttal
Elkészítés: 5 perc
Mennyiség: 1 pohár
Hozzávalók:
- 1/2 db banán, nagyobb karikákra vágva
- 2 dl tej (mandula, vagy tehéntej)
- 30 g áfonya
- 30 g friss vagy fagyasztott eper
- 1 kis marék saláta (madársaláta vagy bébispenót)
- 1 tk. méz
- 1,5 ek. lenmag, őrölve
Lépésről-lépésre:
Tegyünk mindent egyidőben a turmixgépbe, és aprítsuk krémes állagúra a smoothie-t.
Tipp: Ha szeretnénk, hogy hűsítőbb legyen az italunk, akkor előző este, egy nejlonba tegyük be a feldarabolt gyümölcsöket a mélyhűtőbe. Közvetlenül turmixolás előtt pedig vegyük ki.
A következő oldalon mutatok másik két receptet is, ha kíváncsi vagy rá, lapozz!
Fotók: Marton Adrienn
Oldalak
