Napi tízezer lépés az egészségért? Felejtsd el a régi szabályt, inkább ezt tedd, ha tényleg hosszú életre vágysz

Minimális erőfeszítés, garantált siker

A közel nyolc éves utánkövetési időszak alatt a résztvevők közül 735-en haltak meg, s több mint 3000 személynél alakult ki szív- és érrendszeri megbetegedés. A kutatók megállapították, hogy azoknál az embereknél volt a legcsekélyebb a szívbetegség, valamint a korai halálozás esélye, akik rendszeresen hosszabb sétákra vállalkoztak. A felsorolt veszélyek kockázata azoknál volt a legmagasabb, akik kifejezetten "gyors", öt percnél is rövidebb sétákat tettek.

Fontos persze hozzátenni, hogy a tanulmány "csupán" megfigyelésekre épít, s nem alkalmas ok-okozati összefüggések felállítására, ám az eredmények így is arra engednek következtetni, hogy már minimális erőfeszítésekkel - egy hosszabb sétával - is jelentősen fellendíthetjük szívünk egészségét.

Leadfotó és fotók: 123rf