Napi tízezer lépés az egészségért? Felejtsd el a régi szabályt, inkább ezt tedd, ha tényleg hosszú életre vágysz

Csak a lépésszám fontos, vagy a séta időtartama is?

Természetesen az sem baj, ha az ember ennél magasabb napi lépésszámot teljesít, vagy akár ragaszkodik a napi 10 ezer lépéshez, hiszen a sétával töltött idő megnövelésének nincs semmilyen mellékhatása - legfeljebb a nagyobb fáradtság, de ezzel mindenki számol.

Az Annals of Internal Medicine című folyóiratban publikált új tanulmány szerzői arra voltak kíváncsiak, hogy egy séta időtartama is számít-e a konkrét lépésszám mellett. A tudományos vizsgálat 33 560 résztvevőjének adatait a UK Biobankból szerezték meg.

A vizsgálat részeként pár alanyt arra kértek, hogy egy héten keresztül viseljenek lépésszámlálót, s folyamatosan figyeljék, hány lépést tesznek meg egy nap leforgása alatt. Az alanyok 40-79 év közöttiek voltak (62 éves átlagéletkorral), s túlnyomó többségük ülő életmódot folytatott. Miközben viselték a lépésszámlálót, nem volt semmilyen ismert betegségük.

Lapozz, máris mutatjuk a vizsgálat eredményeit!