Álmatlanság gyötör? Ettől az italtól úgy alszol majd,mint a bunda és az ízületeiddel is csodát tehet

A "Sleepy Girl Mocktail" lehet egy hasznos, természetes kiegészítője az esti rutinunknak, de nem helyettesíti az egészséges alvás alapszabályait. Ha viszont tudatosan, mértékkel és a megfelelő időpontban fogyasztjuk, akkor valóban segíthet egy nyugodtabb, pihentetőbb éjszaka elérésében.

Támogatja az elalvást

Az alvás az egyik legfontosabb, mégis gyakran elhanyagolt alappillére az egészségünknek. Egy jó éjszakai pihenés hatással van a hangulatunkra, a memóriánkra, az immunrendszerünkre – sőt még a bőrünk állapotára is. Mégis sokan küzdenek azzal, hogy elaludjanak, nyugodtan aludjanak végig az éjszakát, vagy frissen ébredjenek reggel. A modern élet stressze, a képernyők kék fénye és a zakatoló gondolatok gyakran megnehezítik, hogy valóban kipihenjük magunkat. Talán ezért is robbant ekkorát az a TikTokon elterjedt italrecept, amit a közösségi média „Sleepy Girl Mocktail” néven emleget. Az egyszerű, otthon is könnyen elkészíthető ital nem tartalmaz alkoholt, viszont ígérete szerint segít ellazulni és könnyebben álomba merülni. Az összetevők – meggylé, magnéziumpor és szódavíz – mögött állítólag tudományos magyarázat is áll, legalábbis a lelkes kommentelők és influenszerek szerint.

Kattints a galériára, ahol utánajártunk, hogy mit tud valójában ez a trendi ital – és hogy tényleg érdemes-e beépíteni az esti rutinunkba:

Valóban segíthet az elalvásban? A meggylé, különösen a savanykásabb fajtákból készült változat, valóban ígéretesnek tűnik, ha jobb alvásról van szó – és ezt nemcsak a TikTok influenszerei, hanem több tudományos kutatás is alátámasztja. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a meggylé rendszeres fogyasztása javíthatja az alvás minőségét és mennyiségét, sőt, az álmatlanság tüneteit is enyhítheti – legalábbis a placebóhoz képest. A meggy egyik titka a benne található melatonin lehet – ez az a hormon, amely segít szabályozni az alvás-ébrenlét ciklust. Minél savanyúbb a meggy, annál több melatonint tartalmaz: a Jerte-völgyi és a Montmorency meggyfajták például kiemelkedően magas mennyiségben tartalmazzák ezt az anyagot – körülbelül 1,35 mikrogrammot 100 gramm meggylében.

Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Science Alert