A meggylé, különösen a savanykásabb fajtákból készült változat, valóban ígéretesnek tűnik, ha jobb alvásról van szó – és ezt nemcsak a TikTok influenszerei, hanem több tudományos kutatás is alátámasztja. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a meggylé rendszeres fogyasztása javíthatja az alvás minőségét és mennyiségét, sőt, az álmatlanság tüneteit is enyhítheti – legalábbis a placebóhoz képest. A meggy egyik titka a benne található melatonin lehet – ez az a hormon, amely segít szabályozni az alvás-ébrenlét ciklust. Minél savanyúbb a meggy, annál több melatonint tartalmaz: a Jerte-völgyi és a Montmorency meggyfajták például kiemelkedően magas mennyiségben tartalmazzák ezt az anyagot – körülbelül 1,35 mikrogrammot 100 gramm meggylében.
1/4
Fotó: Pinterest
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Valóban segíthet az elalvásban?
A meggylé, különösen a savanykásabb fajtákból készült változat, valóban ígéretesnek tűnik, ha jobb alvásról van szó – és ezt nemcsak a TikTok influenszerei, hanem több tudományos kutatás is alátámasztja. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a meggylé rendszeres fogyasztása javíthatja az alvás minőségét és mennyiségét, sőt, az álmatlanság tüneteit is enyhítheti – legalábbis a placebóhoz képest. A meggy egyik titka a benne található melatonin lehet – ez az a hormon, amely segít szabályozni az alvás-ébrenlét ciklust. Minél savanyúbb a meggy, annál több melatonint tartalmaz: a Jerte-völgyi és a Montmorency meggyfajták például kiemelkedően magas mennyiségben tartalmazzák ezt az anyagot – körülbelül 1,35 mikrogrammot 100 gramm meggylében.