Álmatlanság gyötör? Ettől az italtól úgy alszol majd,mint a bunda és az ízületeiddel is csodát tehet

A melatonin természetes módon is jelen van a szervezetünkben. A „biológiai óránk” este – különösen a lefekvés előtti két órában – fokozott melatonin-kibocsátást indít el, hogy előkészítse a testünket az alvásra. Éppen ezért, ha külső forrásból – például meggylé formájában – szeretnénk növelni melatoninszintünket, akkor érdemes ezt időzítve tenni, lehetőleg a természetes melatoninszint-emelkedéshez igazítva. Egyetlen ital sem fogja varázsütésre megoldani az alvásproblémáinkat. Viszont ha stratégikusan – tehát a megfelelő időben és rendszeresen – fogyasztjuk ezt a koktélt, beépítve egy nyugodt, esti rutinba, akkor hosszú távon támogathatja az elalvást. A szertartásos, tudatos esti készülődés már önmagában is segíthet jelezni az agyunknak, hogy itt az ideje lelassulni és elcsendesedni.